骨架大怎么办

   骨架大怎么办?男人骨架大,显得帅气,穿西装也撑得住,但是女人啊,骨架大的话,就算是不胖,穿衣服还是会显得很结实。那么骨架大怎么办呢?小编来告诉你。

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  1、骨架大怎么办

  练习瑜伽。体操。民族舞等。这样虽然不能改变你的骨架,但是能改变你的骨骼柔软度,只要一软下来,那持之以恒,看起来就会显得修长点了。

  1.1、两条腿前后呈90度角弓字型张开,握拳并将两臂前后充分伸展。

  1.2、保持这个姿势不动,就像走路一样,双臂前后交替摆动。

  1.3、正面姿势保持不动,后退伸直站立,两手前后交叉一次。

  1.4、之后,恢复开始时的弓步姿势坐下,两腿弯曲呈90度角,两臂再一次反复前后交替摆动。

  2、 大骨架和小骨架有何区别

  大骨架体型:同等身高的人,骨架大,看起来容易显得比较壮硕,哪怕只胖了一斤,都可能给人胖了5斤的感觉。

  身材特点:宽肩膀、胸宽大、大手掌、手腕粗、大臀部、脚踝粗、膝关节粗大

  小骨架体型:骨架小的人,身材看起来就是给人娇小玲珑的感觉,即使身材稍微变胖也不容易被人发觉。

  身材特点:窄肩膀、胸宽小、手腕细、脚踝细、臀型窄、四肢细瘦

  3、骨架大小怎么测

  3.1、测量原则:骨架大小的判断值为R,R=身高/手腕围;R质愈小,骨架愈大。

  3.2、手腕围的量法:准备一条皮尺,和上述的测量位置相同,要测量手腕突出的骨头上方,用皮尺绕一圈就可以精确地测量出手腕围。

  3.3、R值解析:女性:R值小于9.9为大骨架,10.9~9.9为中骨架,大于10.9为小骨架; 男性:R值小于 9.6为大骨架,9.6~10.4为中骨架,大于10.4为小骨架。

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